କମଳା ଖାଇବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅନେକ ଦୃଷ୍ଟିରୁ ଲାଭଦାୟକ। ସେଥିପାଇଁ ଆପଣ ନିଶ୍ଚୟ କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ବର୍ଷସାରା କମଳା ଖାଉଥିବା କିମ୍ବା ଏହାର ରସ ପିଉଥିବା ଦେଖିଥିବେ। ପ୍ରକୃତରେ, ଏହା ପଛରେ ଏକ ବଡ଼ କାରଣ ହେଉଛି କମଳାରେ ମିଳୁଥିବା ଭିଟାମିନ୍ ସି ଏବଂ ତା’ପରେ ଏହାର କିଛି ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ। କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, କମଳା (ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କମଳା ଉପକାରୀ) ଆପଣଙ୍କ ଯକୃତ ଏବଂ କିଡନୀ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଏବଂ ଏହା ଶରୀରରେ ବିଷମୁକ୍ତିକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରେ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ଅନେକ ସମସ୍ୟାରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। କିପରି, ଆସନ୍ତୁ ଏ ବିଷୟରେ ବିସ୍ତାର ଭାବରେ ଜାଣିବା।
୧ ବିପି ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ସହାୟକ
ପ୍ରତିଦିନ ଗୋଟିଏ କମଳା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ସମସ୍ୟା ଅଛି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଏହା ଲାଭଦାୟକ। ପ୍ରକୃତରେ, କମଳା ପୋଟାସିୟମ ଗ୍ରହଣକୁ ୧୪% ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ପୋଟାସିୟମ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ ଏହା ଶରୀରର ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକୁ ଆରାମ ଦେବା ଏବଂ ଖୋଲିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ, ଯାହା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ତେଣୁ, ହୃଦରୋଗୀମାନେ ପ୍ରତିଦିନ ଗୋଟିଏ କମଳା ଖାଇବା ଉଚିତ।
୨. ଏହା ପେଟ ପାଇଁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର।
ପ୍ରତିଦିନ ଗୋଟିଏ କମଳା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ପେଟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅନେକ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା ପାଇପାରିବେ। ଏହାର ଫାଇବର ଆପଣଙ୍କ ପାଚନ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିବାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ସନ୍ତୁଳିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। କମଳାରେ ଥିବା ଅଧା ଫାଇବର ଦ୍ରବଣୀୟ ଫାଇବର ଅଟେ, ଯାହା ଏକ ଜେଲ୍ ପଦାର୍ଥ ତିଆରି କରିପାରେ ଯାହା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଧୀର କରିଦିଏ। ଏହା କେବଳ ଭୋକକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ ନାହିଁ ବରଂ ମଧୁମେହକୁ ମଧ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖେ।
୩. ଭିଟାମିନ୍ ସି ଭରପୂର
କମଳା ଭିଟାମିନ୍ ସିର ଏକ ମହାନ ଉତ୍ସ। ଭିଟାମିନ୍ ସି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଲୌହ ଅଭାବକୁ ରୋକି, କୋଲାଜେନ୍ ଗଠନକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରି ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଭିଟାମିନ୍ ସି ଏକ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧିକାରୀ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଚର୍ମ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅନେକ ସମସ୍ୟାରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
୪. ଫୋଲେଟରେ ଭରପୂର
କମଳାରେ ଫୋଲେଟ୍ ଅର୍ଥାତ୍ B9 ଭରପୂର ମାତ୍ରାରେ ଥାଏ ଯାହା DNA ତିଆରିରେ ସହାୟକ। ଏହା କେବଳ କୋଷ ଏବଂ ନ୍ୟୁରନର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସହାୟକ ନୁହେଁ, ଏହା ମହିଳାଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଭଲ। ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ମଧ୍ୟ ମହିଳାମାନେ ଏହି ଫଳର ସେବନ କରିପାରିବେ।
